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秋冬季節,如何預防感冒?

所屬分類:

公司新聞

發布日期:

2020/06/02

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對于預防感冒,雖然我們不能制服它,但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法的,在又一個感冒多發季節來臨之時,學習和了解一些預防感冒的方法,可以幫助我們從根源上預防感冒,讓我們擁有一個健康的身體。


預防感冒要從細節做起,要時刻準備著,有意識地去預防感冒。


(1)要預防感冒,就要有一個良好的生活習慣。俗話說,“早睡早起精神好”,良好的睡眠習慣不僅能夠讓我們在第二天有精神,更可以提高我們身體的免疫力,從根本上杜絕感冒等疾病的發生。


(2)注意合理按時的飲食?,F代人,特別是年輕人,由于快節奏的生活,每天的日程安排都比較滿,有時候就不能保證三餐的規律時間,有時候也不會注意飲食的科學性,明明嗓子發炎,仍然酗酒吃辣椒,所以,飲食不能小覷。在秋冬季節,更應該多喝水,多吃狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等食物。尤其在感冒的時候,絕對要保證飲食的營養充足,還要注意忌口。


(3)保持心情愉悅、及時減壓,也是對感冒起著很好的預防作用。據了解,壓力是致使免疫力下降的一個重要原因,現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大,很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降,身邊的流感就會悄悄的找上你。


(4)減少公共場合的逗留時間,勤洗手。一般公共場所人員都比較復雜,也是流感傳播的溫床,再加上空氣流通不暢,很容易就會被別人傳染上感冒,所以,盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然,外出回家以后,也要多洗手,預防病從口入。


(5)適當的鍛煉來加強對疾病的抵抗力。身體是革命的本錢,沒有一個健康的身體,就什么事情都做不了。因此適當的鍛煉,比如,跑跑步,跳跳操等,都會對我們身體免疫力的加強有幫助,所以,讓我們行動起來,積極參與到體育鍛煉中,遠離感冒。




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